有的准妈妈开始有“害喜”的症状后才发现自己怀孕了。 尽管准妈妈的“害喜”症状不太一样，但这是婴儿在告诉妈妈：“我在这里"。有的准妈妈出现“害喜”症状时，只要闻到食物的味道就会感到恶心，根本吃不下饭。那么，准妈妈们该如何缓解害喜症状，保证自己和胎儿的营养摄取呢?赶紧来看看吧。

害喜，其实是身体适应妊娠的过程

一般来说，准妈妈们在孕4~7周开始害喜，并一直持续到12~13周，然后逐渐消失。由于准妈妈身体情况不同，有的准妈妈害喜症状会持续到孕16周，严重时甚至分娩前还会害喜。

但并不是所有准妈妈都会出现害喜症状。统计显示，50%至80%的孕妇发生过害喜的症状，但是孕妇的害喜症状有很大差异。

引起害喜的原因，至今尚未有明确的定论。但很多人认为，怀孕期间准妈妈体内荷尔蒙的变化就会引发妊娠反应。受精卵在子宫着床后，连接母亲身体和婴儿的"绒毛"就会进入子宫。"绒毛"为了给受精卵提供营养，分泌绒毛性腺激素(gonadolopin)，这种荷尔蒙会刺激呕吐中枢，诱发害喜反应。

准妈妈出现害喜反应，该如何正确应对？

出现早孕反应后，很多准妈妈选择改变生活习惯，打算一直忍着，直至症状消失。有的准妈妈因害喜无法好好进食，担心会给胎儿带来不好的影响。其实，这种担心是多余的。害喜症状通常在12周左右结束，此时胎儿只有30~40克大，需要的营养很少，准妈妈身体里积累的营养就能让他健康成长。

有的准妈妈不止是早晨呕吐，甚至会持续一整天，严重时甚至会造成水分、电解质、营养及新陈代谢的紊乱。如果放任这种情况，就会导致准妈妈因营养不足和精神衰弱而陷入昏迷状态，甚至造成流产。孕妇严重的营养不足还会导致胎儿神经发育低下、出现生长障碍等。 因此，如果准妈妈一整天都有呕吐症状，甚至完全不能进食，就要到医院接受治疗。

准妈妈怀孕4个月后仍持续出现严重害喜反应，一定要及时查明原因。另外，准妈妈千万不要将“害喜”误认为是胃或胃溃疡等疾病。如果盲目服用药物或者照射X线，有可能引发胎儿发育障碍。